Zelené smoothie


Smoothie si strašně ráda dělám ve všední den, než jdu do práce, protože mi dá spoustu energie a tím, jak je „ostřejší“, tak mě perfektně nakopne 🙂

 

DSC_0443

Ingredience:

 

2 zmrzlé střední banány

3 hrnky kadeřávku (můžete namixovat se špenátem)

4 ks kiwi

para ořechy (brazilské ořechy, cca 10 ks)

2 lžíce kokosové pasty (prodává DM) nebo strouhaného kokosu

javorový sirup nebo med na doslazení (já nepoužívám)

kokosová voda (asi 50 ml, podle požadované hustoty)

 

Na ozdobení:

 

ovoce

granola

ořechy



Postup

 

Banány se dejte zmrznout den předem. Já je mám vždy „na skladě“, když mě honí mlsná na smoothie nebo rychlozmrzku 🙂 

Kiwi oloupejte a pokrájejte na menší části, banán vyndejte z mrazáku a rozkrojte ho čtvrtiny.

 


smoothie Ivana

Do nádoby mixéru přidejte všechny suroviny kromě sladidla a mixujte dohladka. Pozor, nemixujte příliš dlouho, aby se smoothie nezahřálo a zelená barva nezešedla.

Hustotu si regulujte kokosovou vodou, sladkost sirupem nebo medem.

Pokud máte zralé banány, nemělo by být potřeba sladit 🙂 

V případě, že chcete smoothie mít hodně ledové, nebojte se přidat pár kostek ledu.

 


DSC_0401

Smoothie nalijte do misky a ozdobte podle své libosti.

 


DSC_0422
Dobrou chuť 🙂

 


                                        Recept pro Vás vytvořila Ivana Jindřichová z blogu „Cat & Cook“ http://catandcook.cz/

Více receptů autorky s použitím přístroji KitchenAid naleznete zde: http://blog.kitchenaid.cz/author/cat-and-cook/

5KSB8270

Přístroje a produkty použité v receptu:

KitchenAid Power Plus zakoupíte zde: https://www.kitchenaid.cz/kitchenaid-mixer-artisan-power-plus-5ksb8270

RECEPT K TISKU

Zelené smoothie

Ingredience:

2 zmrzlé střední banány

3 hrnky kadeřávku (můžete namixovat se špenátem)

4 ks kiwi

para ořechy (brazilské ořechy, cca 10 ks)

2 lžíce kokosové pasty (prodává DM) nebo strouhaného kokosu

javorový sirup nebo med na doslazení (já nepoužívám)

kokosová voda (asi 50 ml, podle požadované hustoty)

Na ozdobení:

ovoce

granola

ořechy

 

Postup:

 

Banány se dejte zmrznout den předem. Já je mám vždy „na skladě“, když mě honí mlsná na smoothie nebo rychlozmrzku 🙂 

Kiwi oloupejte a pokrájejte na menší části, banán vyndejte z mrazáku a rozkrojte ho čtvrtiny.

Do nádoby mixéru přidejte všechny suroviny kromě sladidla a mixujte dohladka. Pozor, nemixujte příliš dlouho, aby se smoothie nezahřálo a zelená barva nezešedla.

Hustotu si regulujte kokosovou vodou, sladkost sirupem nebo medem.

Pokud máte zralé banány, nemělo by být potřeba sladit 🙂 

V případě, že chcete smoothie mít hodně ledové, nebojte se přidat pár kostek ledu.

Smoothie nalijte do misky a ozdobte podle své libosti.

Dobrou chuť 🙂

DSC_0443