PROTEÍNOVÉ OREO LIEVANCE

Pokud byste rádi na snídani něco sladkého, můžete zkusit tyto proteinové Oreo lívance pro všechny fitness nadšence.

 

Recept pro nás připravili Patris a Stanley z blogu „Welifttogether“

http://Recept pro nás připravil: https://www.welifttogether.com

GV2A0770

Ingrediencie: (na 5-6ks)

Cesto:

100 g gréckeho jogurtu

50 g múky z ovsených vločiek

30 ml nízkotučného mlieka

25 g čokoládového proteínu

1 vajce

1 PL kakaa

1 ČL sódy

Plnka:

250 g tvarohu

20 g strúhaného kokosu

 


Postup:

Cesto na lievance vytvoríme zmiešaním rozmixovaných ovsených vločiek, gréckeho jogurtu, mlieka, proteínu, sódy, kakaa a domáceho vajíčka.

Zmes poriadne vymiešame a necháme chvíľu odstáť. Hneď ako je panvica dostatočne nahriata, smažíme na nej lievance z oboch strán, pokiaľ nie sú hotové.

Z uvedeného množstva surovín nám vyjde 6 väčších pancakes.

Medzitým si vymiešame krém z odtučneného tvarohu a strúhaného kokosu, ktorým prekladáme naše oreo lievance.

Nakoniec môžeme ozdobiť kokosom a môžeme podávať.

Prajeme dobrú chuť 🙂

 

nutričné hodnoty 1ks celé množstvo
Kcal 131 785
Bielkoviny 12 69
Sacharidy 8 47
Tuky 5 32

 

 


Přístroje použité v receptu:

KitchenAid Power Plus zakoupíte zde: https://www.kitchenaid.cz/kitchenaid-mixer-artisan-power-plus-5ksb8270

5KSB8270

Další příspěvky týkající se tohoto produktu naleznete zde: http://blog.kitchenaid.cz/archiv/tag/powerplus

RECEPT K TISKU

PROTEÍNOVÉ OREO LIEVANCE

Ingrediencie: (na 5-6ks)

Cesto:

100 g gréckeho jogurtu

50 g múky z ovsených vločiek

30 ml nízkotučného mlieka

25 g čokoládového proteínu

1 vajce

1 PL kakaa

1 ČL sódy

Plnka:

250 g tvarohu

20 g strúhaného kokosu

Postup:

Cesto na lievance vytvoríme zmiešaním rozmixovaných ovsených vločiek, gréckeho jogurtu, mlieka, proteínu, sódy, kakaa a domáceho vajíčka.

Zmes poriadne vymiešame a necháme chvíľu odstáť. Hneď ako je panvica dostatočne nahriata, smažíme na nej lievance z oboch strán, pokiaľ nie sú hotové.

Z uvedeného množstva surovín nám vyjde 6 väčších pancakes.

Medzitým si vymiešame krém z odtučneného tvarohu a strúhaného kokosu, ktorým prekladáme naše oreo lievance.

Nakoniec môžeme ozdobiť kokosom a môžeme podávať.

Prajeme dobrú chuť 🙂

GV2A0770